Comment garder sa motivation ? Dire « oui », ce n’est pas renoncer

Voici le dernier article du texte : « Dites oui »

Dans une autre classe, l’un de mes élèves soutenait que, si on acquiesce à tout, c’est donc qu’on accepte tout. Et si on consent à tout, alors on ne peut interférer sur le cours des événements. Je lui ai expliqué que le fait de dire « oui » est déjà en soi une action positive, alors que dire « non », c’est renoncer. C’est seulement en étant conscient des pos­sibilités de changement qu’on peut agir dans le bon sens. Vous avez parfaitement le droit de dire « non » à une situa­tion telle qu’elle se présente, tout en acceptant la chance d’évoluer qu’elle vous offre. Si vous estimez qu’une situa­tion est sans espoir, vous baissez les bras et acceptez de vous laisser détruire.

À un autre niveau, si vous jugez que la lutte contre la faim dans le monde est sans espoir, vous ne vous implique­rez dans aucun mouvement de lutte contre ce fléau qui frappe cruellement le tiers monde. Si vous admettez que la situation n’est pas désespérée, vous penserez à toutes les solutions qui peuvent faire baisser la mortalité infantile, à l’instar des membres d’associations humanitaires. Les per­sonnes agissant au sein des O.N.G. ne connaissent pas la peur : elles ont dit oui aux opportunités inhérentes à la situation.

Misez sur la force

Dire « oui », c’est avancer et agir avec l’intime convic­tion que tout événement de votre vie peut avoir un sens et un but.

En clair, c’est faire face à l’adversité d’une manière saine et constructive, en rassemblant toutes vos ressources pour y parvenir. C’est donc miser sur la force que vous avez en vous au lieu de vous laisser aller à la facilité de la faiblesse. Bien sûr, une telle approche suppose une souplesse d’esprit, laquelle sera indispensable pour étudier toutes les possibili­tés et choisir celle qui fera évoluer les choses de façon posi­tive. En tout cas, c’est refuser de se laisser anéantir. C’est rester « droit dans ses bottes » et debout devant ses choix. Ne mettez jamais un genou en terre, ce serait le début de la fin!

Vous me direz : « Dire oui à son univers, j’entends bien, mais comment donner une forme concrète à cette bonne résolution ? » « C’est bien beau, tout cela, mais la vie est tel­lement cruelle, et les héros ne se rencontrent que dans les romans ! » C’est vrai, on a tous le réflexe de se plaindre de son sort, de dire « non » d’emblée. D’ailleurs, comment rester stoïque quand on sait qu’on va devenir infirme à vie ? Comment faire face à la maladie incurable de son enfant ? Comment parvenir à vivre positivement la perte de son emploi, ou pire encore, celle d’un être cher ?

D’autres ont réussi, pourquoi pas vous ?

D’autres que vous ont vécu la privation de leur liberté, la peur de mourir, l’humiliation, le déni d’eux-mêmes, par­fois des années durant. Pourtant, ils n’ont pas baissé les bras. Mieux, ils ont gagné contre l’adversité !

Ce sont des héros, me direz-vous, mais leur héroïsme tient surtout au fait qu’ils ont réussi, envers et contre tout, à garder un esprit positif. Ils ont réussi à dire « oui », en dépit de l’adversité, et c’est peut-être leur plus belle vic­toire.

Plus modestement, on est tous vainqueurs quand on parvient à accepter les choses. Ce n’est pas facile au quoti­dien, j’en conviens, mais en suivant certaines étapes, vous pouvez y arriver.

1. L’important, c’est de prendre conscience des moments où vous avez dit non à l’univers. Entourez-vous de post-it qui vous ramènent dans le bon chemin. Mettez-en sur votre bureau, sur votre table de chevet, dans votre agenda, et partout ailleurs où ils se rappelleront à votre esprit. Quant à moi, j’aime bien écrire un peu partout : « Dis oui au monde qui t’entoure » ou encore « Tout évé­nement est une bonne chose, assume et va de l’avant ». Ma fille m’a fait cadeau d’une belle affiche montrant des citrons avec diverses utilisations possibles de ce fruit (limo­nade, confiture, etc.). On pouvait y lire : « Si la vie t’offre des citrons, fais de la limonade ! » Vous pouvez inventer vos propres citations, c’est à vous de voir. L’idée est de res­ter vigilant, créatif et positif. Bref, de rester en vie, de gar­der les yeux grands ouverts et de rester inventif.

2. Vous êtes conscient d’être seul maître à bord ? C’est un bon début, mais vous devrez, au préalable, prendre la peine d’acquiescer de la tête et de dire « oui », distincte­ment. En affirmant physiquement une idée, vous vous donnez plus de conviction. Essayez d’acquiescer à cet ins­tant même. Notez que ce geste vous apporte en lui-même une sensation positive. Il vous donne le sentiment que tout ira bien, parce que vous allez faire en sorte que tout aille bien.

5. Selon le même principe, détendez complètement votre corps. Commencez par le visage, relaxez tous vos muscles et parcourez l’ensemble de votre corps jusqu’à atteindre vos orteils. Concentrez-vous sur les endroits où vous ressentez la tension la plus vive, et faites en sorte qu’elle s’évanouisse. Le corps peut jouer un rôle essentiel dans la mise en œuvre de méthodes positives. J’y reviendrai plus tard.

4. Étudiez les possibilités susceptibles de rendre toute expérience bénéfique. Posez-vous les questions suivantes : « Que puis-je tirer de cette expérience ? Comment puis-je transformer cette situation en avantage dont je tirerai pro­fit ? Comment utiliser ce résultat pour devenir meilleur ? En envisageant tout simplement une issue prometteuse, vous vous donnez la certitude que l’événement sera positif. N’est-ce pas en soi formidable ? Ensuite, comme vous l’avez vu au chapitre 7, oubliez vos projections mentales et vos prévisions de toutes sortes. Restez dans le réel pour ne pas passer à côté des possibilités qui avaient échappé à votre imagination.

5. Soyez patient ! Ne dites pas « non » à votre difficulté à dire « oui ».

C’est là un exercice qui paraît simple à première vue… Dans la pratique, c’est une autre affaire, car cela exige beau­coup de persévérance. Quand une déconvenue survient, votre première réaction est une frustration, plus ou moins grande. Reconnaissez-le. C’est seulement quand on en a assez de son état dépressif permanent qu’on parvient finale­ment à reprendre le dessus, et à essayer de s’en sortir. Dire « oui », c’est donc gagner un temps précieux pour faire en sorte que notre vie devienne plus agréable.

Voici un « truc » pour vous aider. Commencez à l’utili­ser pour des petits événements futiles de votre quotidien. Même s’ils n’ont rien à voir avec le sentiment de peur, ils constitueront autant d’excellents exercices. Par exemple, quand vous êtes en voiture, coincé en plein embouteillage, rageant et pestant comme il se doit, un petit message sur votre tableau de bord où l’on peut lire « dis oui à ton uni­vers » vous sera d’un grand secours. Il vous rappellera qu’en vous énervant, vous êtes en train de dire « non ». Désor­mais conscient de votre nervosité stérile, vous pourrez vous détendre et commencer à tirer parti de la situation. Par exemple en mettant à profit ce temps « perdu » pour faire une foule de choses : apprendre une langue étrangère en mettant une cassette dans votre autoradio, écouter vos mes­sages d’autosuggestion, etc. Rien ne vous empêche n

plus de vous reposer et de reconnaître avec plaisir que, pare-chocs contre pare-chocs, vous êtes dans une petite bulle où personne ne vous demande rien. Pourquoi ne pas essayer ? Il suffit de vous laisser aller sur votre siège et de profiter de l’expérience !