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Comment la méditation peut-elle vous guérir ?

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14
Mar 2012

Les techniques de méditation thérapeutiques sont nombreuses. Mais elles ne doivent évidemment pas être abordées sans un minimum de préparation.

 Pour réaliser une bonne séance de méditation, il faut, bien sûr avant tout, savoir se décontracter, adopter une posture convenable, respirer correctement, créer un espace mental de paix, puis apprendre à visualiser, se concentrer, être attentif, s’ouvrir, se fondre…

Une fois cela acquis, pour être traités, les problèmes doivent d’abord être acceptés, reconnus.

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Zen – Comment pratiquer Za Zen, la posture assise

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14
Mar 2012

Dans la Tradition du Bouddhisme zen, on parle de Za Zen, textuellement « le Zen assis », qui est une posture consistant à mettre son corps en garde.

La posture Za Zen entraîne une mise en repos de la région corticale du cerveau et une hyper-activation de la zone profonde, ce qui, en d’autres termes, permet d’obtenir une vigilance accrue et un dépassement relatif du plan intellectuel.

 Mais comment pratique-t-on Za Zen ?

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Yoga – Avec le Prâna du Yoga, faites le plein d’énergie

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14
Mar 2012

Dans le Yoga, le terme utilisé pour désigner l’énergie est « prâna ».

C’est un mot qui a été popularisé par le prânayama, un ensemble de techniques respiratoires présenté dans les manuels de yoga comme visant à développer la capacité pulmonaire et à favoriser l’oxygénation du sang.

 Au-delà du yoga, le prâna c’est aussi la grande respiration, ce qui respire dans le cosmos. Dès qu’il y a vie, il y a prâna.

 Dans le Yoga, on se préoccupe de capter cette énergie pour être bien oxygéné et ainsi favoriser la santé, mais aussi pour pacifier l’émotionnel et s’ouvrir à des états de conscience non mentaux. Grâce au prânayama on passe donc d’une fonction matérielle, la respiration, à quelque chose qui rentre dans le domaine du spirituel.

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La méditation

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17
Fév 2012

Qu’est-ce que la méditation ?

Il existe de nombreuses idées différentes, voire contradictoires à propos de ce qu´est la méditation, mais l’approche fondamentale est la nécessité, pour la personne qui médite, de comprendre la nature de son mental plutôt que de batailler avec lui.

meditation

Meditation

La méditation amène la compréhension de ce que l’on doit faire, elle nous permet de cultiver un potentiel d’amour altruiste, de compassion, de calme, de paix et bien d’autres qualités, comme la patience etc.

Le méditation mène à plus de sérénité, d’harmonie, et nous prépare à accueillir plus favorablement les expériences de la vie.

Tout le monde le sait, le stress occasionne des problèmes de santé : la médiation nous aide à le diminuer.

La méditation permet d’employer son esprit pour aller vers sa transformation, vers une amélioration.

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