Apprivoiser les sentiments négatifs

APPRIVOISER LES SENTIMENTS NEGATIFS.

Pour sortir du piège que nous tendent colère, rancune, agressivité…

Résumé

Colère, rancune, ressentiment, agressivité puis remords, crainte de déplaire, d’être abandonné, humilié, etc. : tous ces sentiments négatifs nous entraînent dans une spirale sans fin et nous empoisonnent l’existence. Ce livre nous propose de les réexaminer et d’en démonter les mécanismes pour donner à nos peurs et à nos angoisses d’autres réponses que l’agressivité, le déni ou la fuite. Il nous apprend à observer et à être à l’écoute pour construire des relations confiantes et positives avec les autres (famille, enfants, conjoint, collègues, supérieurs hiérarchiques), etc. – comme avec nous-même. Sa lecture permet de ne plus se laisser piéger par les sentiments négatifs.

Biographie

Betty Doty est thérapeute, spécialisée en thérapie familiale. Basée en Californie, elle est l’auteur de plusieurs ouvrages consacrés aux sentiments négatifs.

Sommaire

LES SENTIMENTS NEGATIFS : DONT IL FAUT SE DEFAIRE.

Apprivoiser les sentiments négatifs.

Trouver une autre solution.

Méfions-nous des idées reçues.

Gérer ses sentiments négatifs : mythe ou réalités ? La peur devant l’agressivité, la nôtre et celle d’autrui.

Se rendre à l’évidence : on ne peut éviter les sentiments négatifs d’autrui.

Apprendre à bien observer les situations.

Vers l’écoute de l’autre.

De l’impossibilité de comprendre vraiment les autres.

Quand on s’accroche à  » ce qui devrait être  » Se remettre vite des déceptions…

ou pas.

Quand on se laisse prendre au piège.

A l’aise avec soi-même et avec les autres.

S’entraîner à agir autrement.

Vaincre la peur de passer pour un  » méchant « .

Tisser des liens solides.

EXEMPLES, SUGGESTIONS ET ETUDES DE CAS.

Quelques questions souvent posées.

Quelques idées pour se faire entendre sans agressivité.

Une  » carte routière  » : l’itinéraire d’un couple qui se fourvoie puis retrouve son chemin.

Qui veut plaire à tout prix ronge son frein en permanence.

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